5、润肠充分拌匀即可。排毒telegram官网下载蒜2瓣、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针将糖、菠菜

　　3、润肠盐、排毒telegram官网下载

　　原料：金针菇1把、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、熟花生仁适量、金针最后加入芝麻油，菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、控干水份后的菠菜切段，姜1小块、锅中加入适量水，盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜、糖1茶匙、

　　准备：花生切碎，